معلومات ومبادئ توجيهية عن الصوم

فَقَالَ لَهُمْ يَسُوعُ: هَلْ يَسْتَطِيعُ بَنُو الْعُرْسِ أَنْ يَنُوحُوا مَا دَامَ الْعَرِيسُ مَعَهُمْ؟ وَلَكِنْ سَتَأْتِي أَيَّامٌ حِينَ يُرْفَعُ الْعَرِيسُ عَنْهُمْ فَحِينَئِذٍ يَصُومُونَ. (مت ١٥:٩)
“الصوم يلد الأنبياء ويشجع الرجال الأشداء. الصوم يجعل المُشرِعون حكماء، هو حماية للنفس والرفيق الأمين للجسد، هو الدرع للبطل ، والتدريب للرياضيين “– باسيل أسقف قيسارية (٣٣٠- ٣٧٩م)

“الصوم. . . يفتح الطريق أمام سكيب الروح وترميم بيت الله. الصيام في هذا العصرهو في إنتظار عودة العريس الغائب. قريباً سيكون هناك صرخة في منتصف الليل “هوذا العريس أخرجوا للقائه” حينئذ سيكون الصيام والصلاة بعد فوات الأوان.. الوقت هو الآن” من كتاب: الصوم الذى يختاره الله – آرثر واليس

كان هناك إنبعاث للصوم في العقود الأخيرة ، كما يدعو الله الناس أن يكون الصوم بطريقة منتظمة جزء طبيعي من الحياة المسيحية. يجب علينا أن نعد أنفسنا بشكل كاف بحيث يكرم الصوم الله ويحقق الغرض منه وفيما يلي نظرة عامة من الكتاب المقدس ومبادئ توجيهية للصوم بطريقة حكيمة لتشجيعك.

الصوم هو أمر كتابى

ممارسة الصوم بطريقة منتظمة كسلوك مسيحي طبيعى عَلمهُ يسوع فى (مت ١٦:٦-١٧ ، ١٥:٩) ، وتم ممارسته فى الكنيسة الأولى (أع ٢:١٣) ، وكان سلوك منتظم للمؤمنين طوال تاريخ الكنيسة. ممارسة الصوم في الكتاب المقدس عادة ما يشمل ولا ينحصر على الإمتناع عن الطعام (دا ٣:١٠) ، ويمكن أن يُمارس لفترات مختلفة ، وعادة لمدة لا تزيد عن بضعة أيام في كل مرة.

الإمتناع عن جميع أنواع الطعام لفترات طويلة من الوقت هو الكتابى أيضاً، ولكنه أمر نادر وغير معتاد في الكتاب المقدس (خر ٢٨:٣٤، ١مل ٥:١٩-٨؛ لو ٢:٤) ، وبالتالي لا ينبغي الإعتداد به من دون اللجوء للمشوره والإشراف المناسب . المعيار نفسه ينطبق على اى صوم مُطلق لأى مدة (مثل صوم استير بدون طعام أو ماء – اس ١٦:٤). المدة القصوى للصوم للبالغين دعمها الكتاب المقدس هى أربعين يوماً بدون طعام، لذكور بالغين في صحة جيدة ، وثلاثة أيام بدون ماء. الكتاب لا يتحدث عن إشراك الأطفال في الصوم بدون طعام.

الصوم دائماً طوعية

على الرغم من أنه يجوز للقادة الروحيين دعوة آخرين للإنضمام الى صوم جماعي ذو هدف محدد ولوقت محدد ، لا يمكن أبداً أن يكون الصوم إجبارياً أو إلزامياً. في ضوء ذلك ، ليس الصوم شرط إلزامي للإنضمام لجماعة الخدمة أو مجتمع بيت الصلاة العالمى بكانساس سيتى، ولكننا نُروج ونُشجع على الصوم على أنه وسيلة مُثبته كتابياً وتاريخياً للحصول على نعمة الله في سياق الإلتزام بالصلاة والكلمة المقدسة (يوئ ١٥:٢). المستوى الذي يشارك به الشخص فى الصوم لا سيما بالنسبة للإمتناع عن طعام، ينبغي أن يُحدد وفقاً للسن وفيما يتعلق بأي من المعوقات البدنية أو الصحية للشخص. هؤلاء الذين يُعرف أو يُشتبه فى العجز أو المرض العضوى، أو من لهم تاريخ مع إضطرابات فى الطعام ، ولا ينبغي أبداً الإشتراك فى صوم إلا تحت إشراف طبيب مؤهل. أما عن الحوامل والمرضعات لا ينبغي الصوم بالإمتناع عن الطعام أو المشروبات لأنها قد تؤثر سلبياً على صحة ونمو الطفل وعلى الصحة العامة الخاصة بهم.

القصر والأطفال

كذا لا يُشجع القُصْر على الصوم بدون طعام ويجب ألا يشتركوا فى صوم بدون موافقة وتحت مراقبة الوالدين. نشجع القُصْر الذين يرغبون في الإشتراك فى الصوم على الإمتناع من الإشياء غير الطعام، مثل التلفزيون والأفلام وتصفح الإنترنت ، وغيرها من ألعاب الفيديو الترفيهية. إذا كان المراهقين الأكبر سناً يريدون الصوم عن الطعام تحت إشراف والديهم نشجعهم على استخدام العصير والمشروبات الغنية بالبروتين حفاظاً على صحتهم.

الصوم بإنتظام

المشاركة في الصوم المنتظم كنمط للحياة يتطلب إتباع أسلوب حياة صحي فى باقى الإيام التى تكون بدون صوم ، وينبغي أن يشمل ممارسة الرياضة والغذاء الصحى. “حياة الصوم” هو أسلوب حياة منضبطة ، ونكون فيها وكلاء على أجسادنا وعلى أوقاتنا فى حكمة ومثابرة. الصيام ليس فقط الإمتناع ، بل هو عملية تبادل، فيه الإمتناع عن بعض الأمور من أجل “وليمة” على كلمة الله والصلاة ، حيث وفرة النعمة تكون أكثر يسراً وإتاحه لنا. عندما يؤخذ بهذا النوع من الإلتزام ، يُسهل حياة الصوم بطريقة منتظمة على المدى الطويل ، كما كان لدانيال ورفقاؤه (دانيال ١).

فوائد الصوم

بينما التأثير الجسدى للصوم أمر الصعب و حقيقي ، إللا فإن فوائد الصوم الروحية لا يمكن إنكارها. أي صوم نقوم به يجب أن يكون بقلب كامل وفى حكمة روحيه في التعامل مع أجسادنا المادية ويجب علينا أن نحسب النفقة بأمانة ونحترم “الجسد” الذى هو هيكل للروح القدس. سواءاً بالمشاركة أو بالإمتناع ينبغي أن يكون كل شيء لمجد الله.

الإعداد البدني لصوم الذي يمتد أكثر من يومين

إعداد جسمك للصوم ولمنع الإمساك أثناء وبعد الصيام عن طريق تناول بعض الأطعمة الوقائية على الاقل يومين قبل بدء الصوم (او أكثر فى حالات الصوم الممتد) مثل: الفواكه والخضروات النيئة وعصائر الفواكه أوالخضروات، دقيق الشوفان..الخ
أكل وجبات صغيرة أيام قليلة قبل الصوم
تجنب الأغذية الغنية فى الدهون والسكريات قبل الصوم
حدد إلتزامك وطول المدة. يمكنك الصوم بعدة طرق مختلفة. صلي وأطلب من الله أيمان من أجل نوع ومدة الصوم:
صوم دانيال: الخضار والماء وهو جيد لمن لهم اعباء ثقيلة فى العمل
الصوم القائم على عصير الفواكه أو الخضروات تسمح لك بالدخول في الصوم لكن يعطي ما يكفي من الطاقة للعمل. كثير من الناس تقوم بصوم لمدة ٤٠ يوماً قائر على العصائر بسرعة. إذا كانت لديك مشاكل أو حساسيات من السكر (مثل مرض السكري) ، الرجاء إستشارة طبيبك قبل محاولة هذا النوع (أو غيره) من أنواع الصوم
صوم الماء فقط قام به الكثيرين. إننا لن نشجع هذا النوع من دون إشراف طبي ، وخاصة في حالة الشباب. إعتماداً على وزنك والتمثيل الغذائي ، ويمكنك الذهاب أربعين يوماً على المياه وحدها
الصوم المطلق دون طعام أو ماء. لا تتجاوز ثلاثة أيام دون ماء. الرجاء مناقشة خططك مع طبيبك ، وقادة الكنيسة، والزوج أو الوالدين. نحن لا نشجع هذا النوع من الصوم من دون تأكيد من الرب من خلال قادة الكنيسة أو الوالدين

نصائح مفيدة لفترة الصوم

شرب كميات كبيرة من الماء غير الصنبور. (الشرب لا يقل عن نصف وزن جسمك أوقية من الماء في اليوم الواحد هو جيد بحكم التجربة سواء كنت صوم أم لا) الماء المقطر هو الأكثر فائدة ، ولكن ترشيح وتنقية المياه وأيضا يعمل بشكل جيد
أنه من الحكمة الامتناع عن المنشطات القوية مثل الكافيين الموجود في المشروبات المحلاة بالسكر أثناء الصوم، بما فيها مواد التحلية الاصطناعية الموجودة في المشروبات الغازية. أيضا، وتجنب المشروبات بروتين الصويا والتي معروف أنها تسبب مشاكل صحية أثناء الصوم
إذا كنت تصوم بشرب العصائر، إستخدم العصير الفاكهة الخام مثل التفاح والعنب والأناناس، وهما من مصادر السكر الطبيعية الممتازة اللازمة لتثبيت نسبة السكر في الدم والحفاظ على مستوى الطاقة. عصير الجريب فروت و البرتقال أيضا جيد جداً، ولكن لا يوصى بها لمن يعانون من إلتهاب المفاصل أو من الحساسية. رصد الحموضة بالعصائر هام لأنها يمكن أن تسبب قروح في الفم. عصائر الخضار الخام مثل عصير الجزر والكرفس، والبنجر، أو مزيج من الخضروات الخضراء نافع جداً أيضاً. عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة يمكن أن تجهز فى المنزل أو تشترى جاهزة (مما لا شك فيه شراء العصائر الغير مضاف لها أي السكريات). بعض الفوائد من شرب العصير الخام الطازج مقابل المعبأة هي أنه لا يحفز الهضم (الجوع) ويحتفظ بكل ما لديه من الإنزيمات والقيمة الغذائية
ويتوقع بعض الإضطرابات الجسدية نظرا للعملية التطهير ، وخاصة في اليوم الثاني. قد تكون لديكم آلام الجوع أو الدوار العابرة. الانسحاب من الكافيين والسكر قد يسبب الصداع، وإنما هو جزء من عملية التطهير. الإضطرابات الجسدية ويمكن أن تشمل أيضا الإعياء، والتعب والغثيان والنعاس
خلال وقت الصوم ، الجسم يمر فى أربعة مجالات رئيسية من عملية التطهير (التخلص من السموم). إحرص على إتباع ما يلى:
ملاحظات (روحية) تساعدك فى الصوم
كيف تنهى الصيام بطريقة صحيحة